Um momento sem telemóvel: quando a criança imita o telemóvel

Autor KiiDS.SHOP · Publicado 27 de outubro de 2026

Quando a criança imita o telemóvel, pode ser um espelho desconfortável do próprio hábito – não um motivo para culpas. Um momento sem telemóvel pode começar com um pequeno ritual familiar: o pai ou a mãe guarda o telemóvel, dedica atenção à criança e prepara-lhe uma atividade offline acessível. Não é necessário remover imediatamente as redes sociais nem mudar todo o dia. As experiências dos pais mostram várias possibilidades, não um único caminho correto para cada família.

Pode começar por um breve momento sem telemóvel ao guardar o aparelho, dedicar atenção à criança e disponibilizar-lhe uma atividade offline. As experiências dos pais variam: alguns removem as redes sociais, outros regressam a elas com limites. Nenhuma abordagem é uma solução universal.

Quando a criança imita o telemóvel, observe o seu próprio hábito

Quando a filha mais velha de Emma Roberts segurava o telemóvel junto a cada orelha, imitava a forma como a mãe usava os telemóveis. Roberts reconheceu nisso um sinal de que queria mudar o seu hábito digital. Após o nascimento do segundo filho, removeu as redes sociais do seu telemóvel pessoal.

Esta situação não é prova de que todas as crianças reagem da mesma forma ou de que todos os pais devem fazer o mesmo. É, no entanto, um lembrete concreto: as crianças notam para onde vai a nossa atenção. Quando notar que a criança imita o telemóvel, tente perguntar-se, sem culpas, que exemplo está a dar com a sua utilização.

O que mudou quando a Roberts deixou as redes sociais?

A Roberts descreve que, depois de remover as redes sociais, conseguiu concentrar-se melhor e perceber mais a vida em família. Segundo ela, os filhos já não precisavam de repetir as coisas várias vezes para chamar a sua atenção, e a filha mais velha começou a imitar também a sua leitura de livros.

É uma experiência pessoal, não uma garantia de que a mesma mudança trará o mesmo resultado para si. No entanto, o importante é a própria mudança: a criança pode imitar não só o facto de o pai ou a mãe estar com o telemóvel na mão, mas também a forma como ele ou ela presta atenção a outras atividades. Nesta experiência, o livro não foi uma solução prescrita, mas um exemplo do que a filha viu a mãe fazer.

Porque é que alguns pais removeram as redes sociais dos telemóveis?

Warwick Mihaly escreve que, com a esposa, removeram o Instagram e outras redes sociais dos telemóveis. Entre os motivos, mencionam preocupações com as fotografias dos filhos e a tentativa de dar o exemplo às crianças. A decisão deles liga a questão da privacidade ao uso parental do telemóvel, mas continua a ser uma escolha pessoal.

As experiências publicadas nas cartas dos leitores são diferentes. Madison Heckel voltou a remover o Instagram depois de o ter voltado a instalar, porque não lhe agradava a sua influência na forma como vivia e planeava o casamento. Outros autores dessas cartas descrevem uma relação diferente com as redes sociais. Não se trata de uma investigação sistemática nem de um guia que todas as famílias devam seguir.

É necessário eliminar o Instagram, ou bastam limites?

Não é necessário que todas as famílias eliminem completamente as redes sociais. Zainab Chasb descreve uma pausa de seis meses e o subsequente regresso a uma conta privada sem stories, com utilização limitada no tempo. A sua experiência mostra uma alternativa à desinstalação permanente.

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Portanto, a decisão não tem de ser "tudo ou nada". Pode notar o que não lhe convém e escolher um limite que faça sentido para o seu agregado familiar. O essencial é não transformar a experiência pessoal de uma família numa regra para todos - quer se trate de eliminar a aplicação, quer de a utilizar com restrições.

Como começar com um breve momento sem telemóvel em casa?

Comece com um momento que consiga integrar naturalmente no dia da família: deixe o telemóvel de lado e dedique-se à criança. O ritual não precisa de ter uma duração definida nem um programa complicado. Ajuda se tiver claro o que vai fazer durante esse momento e se a criança tiver à mão uma atividade offline adequada.

1. Escolha um momento doméstico concreto. Pode ser um momento em que estão juntos e o telemóvel normalmente desvia a sua atenção. Não precisa de ser um novo horário fixo.
2. Mostre pelo seu próprio exemplo que está a pôr o telemóvel de lado. Diga brevemente que agora está a dedicar atenção ao tempo em conjunto. Não é uma promessa de que nunca mais vai usar o telemóvel.
3. Prepare uma atividade acessível. Pode ser, por exemplo, um livro ou outra opção offline que já tenha em casa. O busy board pode ser uma opção, não uma resposta universal nem uma condição do ritual. Este tipo de início não substitui todas as decisões familiares sobre as redes sociais. É uma forma concreta de responder à pergunta que a imitação do telemóvel levanta: o que pode a criança ver em vez de o pai ou a mãe estar constantemente a olhar para o ecrã?

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Perguntas frequentes

O que fazer quando a criança imita o pai ou a mãe com o telemóvel?

Primeiro, repare no seu próprio hábito sem julgamentos e considere quando o telemóvel interfere com a sua atenção. Depois, pode tentar um breve momento em que o põe de lado e se dedica à criança. A experiência de Emma Roberts mostra que a criança pode imitar também a leitura de um livro que vê nos pais.

Tenho de remover as redes sociais por causa da criança?

Não. As cartas de leitores descrevem diferentes escolhas pessoais: alguns autores removeram as redes sociais, outra autora voltou, após uma pausa, para uma conta privada com limites de tempo. Estas experiências não são um guia universal. Pode escolher o limite que se adequa à sua família e começar com um breve ritual sem telemóvel.

Principais conclusões

• Imitar o uso do telemóvel pode ser um motivo para refletir sobre os nossos próprios hábitos, e não uma razão para culpas.
• A experiência de Emma Roberts associa a remoção das redes sociais a uma maior atenção aos filhos, mas não garante o mesmo resultado para outras famílias.
• Remover as aplicações não é a única opção: Zainab Chasb descreve o regresso a uma conta privada com limites de tempo.
• Para começar um ritual, basta pousar o telemóvel e escolher uma atividade offline disponível; o busy board é apenas uma das opções.

Dicas práticas

• Escolha um momento natural em casa em que o telemóvel costuma desviar a sua atenção, em vez de introduzir uma nova rotina exigente.
• Pouse o telemóvel de forma visível e diga simplesmente que agora está a dedicar atenção ao tempo em família.
• A atividade offline não tem de ser um brinquedo novo: um livro ou outra atividade que já tenha à mão pode servir como opção acessível.