Hva er egentlig foreldreråd? Hvem skaper dem? Din barnelege? Din far? Internett? Innflytelsesrike mødre?

Foreldrerollen er sannsynligvis det vanskeligste og viktigste arbeidet vi noen gang vil gjøre, og det er enda vanskeligere fordi det ikke finnes noen bruksanvisning.

Til slutt er det dere foreldre som er den endelige autoriteten.

Vi har eksamener fra fantastiske universiteter, men ingen lærte oss hvordan man er en mor.

Foreldrerollen er vanskelig. La oss være ærlige. Du vet ikke hva du gjør, og ingen andre vet det heller – ikke engang dine egne foreldre.

Og det er greit! Det er greit at du ikke vet hva du gjør. Det er greit å spørre om hjelp eller råd, eller bare være forvirret over hvordan du skal gjøre denne tingen som heter foreldrerollen.

Det finnes mange bøker som forteller deg hva de mener det betyr å være forelder, men til syvende og sist er det bare ditt ansvar.

Og ja, noen ganger kan du føle deg skremmende og overveldet fordi ingen vet hvordan man er forelder uten erfaring.

Bade barnet ditt hver kveld

Bader du barnet ditt hver kveld?

Det er vanskelig å vite hva det riktige svaret er. Hvis du er som meg, har du sannsynligvis mange spørsmål om å bade barna dine – hvor ofte de bør bades og hvor mye såpe eller sjampo som skal brukes.

Jeg har gjort litt research og funnet ut at det er mange forskjellige meninger om dette. Men de fleste eksperter er enige: Du trenger ikke å bade barnet eller småbarnet ditt hver dag. Faktisk bader de fleste foreldre barna sine bare en eller to ganger i uken!

"Vi bader en gang i uken fordi det er bedre for hennes sensitive hud," sier Zuzana, en småbarnsmamma fra Bratislava. "Når jeg sier det til folk, føler jeg meg vilt fordømt av andre foreldre..."

Å bade spedbarn, småbarn og små barn er nok to til tre ganger i uken. "Deres delikate hud trenger ikke daglig rengjøring,” så du trenger ikke å bekymre deg om de ikke bader i dag (eller i morgen).

Eksperter er uenige om dette: Noen hevder at det er greit å bade barnet ditt en gang om dagen, mens andre sier at det er for mye – selv om det ikke er skittent.

Mitt råd? Rådfør deg med barnelegen din om hvor ofte det er best for din familie, og lytt nøye til deres råd!

Skjermtid er tabu

Det mangler ikke diskusjoner om fordeler og ulemper ved skjermtid for små barn. Skjermer er tross alt en stor del av livet – du leser tross alt denne historien på en skjerm – og det er utrolig vanskelig å unngå dem helt.

I stedet for å tenke "alt eller ingenting" kan du lage noen milde intensjoner og grenser rundt deres plass i hjemmet ditt. (Denne historien om hvordan du kan gjøre skjermtid mer hyggelig for småbarn kan hjelpe deg.)

I vårt hjem begrenser vi ikke skjermtiden, og det ser ikke ut til å være et problem. Barna våre spiller iPad-spill fra tid til annen, men generelt er de mer interessert i å leke utendørs eller lese bøker. Noen ganger ser vi en lærerik video sammen med dem.

Jeg vet at det kan virke skremmende å vurdere å sette grenser for hvor mye tid barnet ditt bruker på å se på favorittprogrammet sitt eller spille videospill. Men hvis du er konsekvent, vil du begynne å se hvordan barna dine utvikler selvkontrollferdigheter når det gjelder skjermtid, som vil vare livet ut.

Foreldre skal være martyrer

Hvis du hadde spurt meg før jeg ble mamma, ville jeg sagt at det var latterlig.

Selvfølgelig fortjener mødre og fedre å ha det gøy, hvile og en viss grad av uavhengighet. Likevel befant jeg meg i fjor i en situasjon hvor jeg satt med et spedbarn som ammet på fanget og et hylende småbarn. Jeg gråt, men jeg klarte rett og slett ikke å finne tid eller rom.

Det var min kloke mann som fortalte meg at jeg måtte revurdere instinktet mitt om alltid å hjelpe barna først og meg selv etterpå.

Jeg begynte å gjøre små endringer: Jeg laget kaffe alene om morgenen og klargjorde deretter flasker, gikk på badet alene og hjalp deretter til med pottetrening eller skiftet bleier, jeg prøvde å få nok søvn om natten, slik at jeg ikke våknet og følte at jeg nettopp hadde blitt overkjørt av en lastebil, jeg fant tid til meg selv hver dag (for eksempel en spasertur eller å lese), slik at jeg kunne være til stede for familien min når de trengte meg mest... selv om det betydde å la dem være alene mens de lekte eller så på TV mens jeg tok vare på meg selv.

Det er lett å bli fanget i virvelvinden av foreldrerollen, og før du vet ordet av det, har livet ditt blitt en virvelvind av bleier, flasker og sinneutbrudd.

Men det er også lett å glemme at foreldre også er mennesker.

Vi må innse at vi fortjener å bruke tid på oss selv. Vi bør ha muligheten til å spise, ta en pause og ha det litt gøy av og til.

Det er ikke egoistisk å prioritere deg selv, det er nødvendig! Og når du gjør denne lille selvkjærlighets handlingen, vil du bli overrasket over hvor mye bedre du føler deg.

Strikte soverutiner er best

Siden jeg ble forelder, har jeg lært om meg selv at søvn er grunnlaget for min mentale helse. Søvn er fantastisk, mangel på søvn er bokstavelig talt tortur.

Og likevel, grusomt nok – å få små barn til å sove er en av livets største mysterier. Etter et år begynte småbarnet vårt å sove hele natten, og jeg følte meg umiddelbart mer menneskelig. Vi gjorde ingenting annerledes, han vokste bare inn i rolige netter.

Det finnes en uendelig mengde råd om den ideelle søvnplanen, søvnrutinen og timingen. Uansett, snakk med en profesjonell, prøv noe nytt og invester i en maskin med rosa støy. Til syvende og sist handler det bare om hva som fungerer for din familie og ditt barn (selvfølgelig, hvis det er trygt.)

Barna våre er i seng så snart som mulig klokken syv, men vi har venner som lar småbarna sine være oppe til de ikke klarer mer.

Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg har hørt dette: "Jeg skal ha strenge soverutiner for barnet mitt.”

Og så hører jeg om endeløse netter fulle av tårer, søvnmangel og tap av fornuft.

La meg imidlertid gi deg et råd jeg skulle ønske noen hadde gitt meg da datteren min fortsatt var baby: Ikke stress med en timeplan! Vet du hva som vil skje hvis du prøver å tvinge barnet ditt inn i en rutine? Ingenting bra – og sannsynligvis noen tårer!

Hvis du kan, la barnet ditt finne sin egen rytme. Og hvis de trenger å holde seg våkne lenger om natten for å få nok hvile? La dem! Hvis de våkner tidlig hver dag? Det er også greit! Så lenge alle sover godt (og helst mye), ikke bekymre deg for å bryte reglene.

Dine egne regler

Noen ganger føler du at barna dine er litt ukontrollerbare eller at du bare trenger en pause. Og det forstår jeg – jeg har vært der!

-Jeg er sikker på at du og familien din har kloke, kjærlige og fornuftige grenser. Kanskje dere har frukt eller grønnsaker til hvert måltid. Kanskje barna dine sier "vær så snill" og "takk". Kanskje dere aldri, men aldri hopper på senger.

Det er viktig å tre ut av komfortsonen vår.

Men av og til er det godt å bryte med disse mønstrene, selv om de er kjent og komfortable – og bare ha det gøy!

Ha en putekrig, vær oppe lenge og se en film med masse popcorn og kos.

Foreldrerollen kan være vanskelig noen ganger, så nyt øyeblikkene der det også er lett og morsomt.

Som foreldre vet vi alle at barna våre lærer hvordan de skal bli voksne hver dag.

Det er veldig viktig at de lærer å ha det gøy og nyte livet som barn.